สุขภาพดี การนอนหลับ ช่วยให้ชีวิตดี๊ดีอย่างที่ใครหลายคนคาดไม่ถึง

สุขภาพดี การนอนหลับ ช่วยให้ชีวิตดี๊ดีอย่างที่ใครหลายคนคาดไม่ถึง คุณกำลังประสบกับปัญหาในการนอนหรือไม่ ? อาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท ที่นอกจากจะทำให้คุณหงุดหงิดในแต่ละวันแล้ว ยังส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างมหาศาลโดยที่คุณไม่รู้ตัว ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถบรรเทาได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือการรักษาใดๆ แค่คุณเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของคุณให้สอดคล้องกับธรรมชาติของมนุษย์มากกว่าเดิม

Read More

สุขภาพดี: กิน “คาร์โบไฮเดรต” อย่างไรไม่ให้อ้วน

สุขภาพดี: กิน “คาร์โบไฮเดรต” อย่างไรไม่ให้อ้วน คิดว่าหลายคนจะมีความคิดที่ว่า ถ้าอยากลดน้ำหนักจะต้องงดกินแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต แต่จริงๆ แล้วมีวิธีที่เราจะสามารถกินคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้ไม่อ้วนด้วย

Read More